불안감은 어떤 마음일까? 불안감은 단순한 감정일까,

아니면 그보다 더 깊은 무언가일까?

우리가 불안감에 사로잡히는 순간, 집중력은 급격히 낮아지고,

극도의 불안감에 휩싸이면 마치 심해의 늪으로 빠져들 듯이 어딘가 숨어버리고 싶어진다.

때로는 술에 자신을 맡기기도 하고,

불안감에서 벗어나려고 몸부림칠수록 더 깊은 늪에 빠져드는 기분이 든다.



늪에서 벗어나는 방법은 몸부림치는 것이 아님을 알고 있다.

하지만 극도의 불안감은 우리를 자연스럽게 몸부림치게 만든다.

어쩌면 우리는 위기의 순간에 스스로를 크게 보이고, 강하게 보이려 애쓰는 것이 생존을 위한 본능임을 알고 있는지도 모른다.



불안감은 갑작스러운 걱정에서 시작된다.

평온한 마음을 깨뜨리는 최초의 불씨는 걱정이며, 이내 걱정은 두려움으로 진화한다.

두려움은 곧 불안감으로 변하며, 우리의 행동과 생각을 제약하고, 결국 스스로를 꼼짝달싹 못 하게 만든다.



그렇다면, 이 불안감에서 벗어나는 방법은 무엇일까?

불안감으로부터 탈출해야만 인간의 장점인 이성적인 사고와 판단력을 되찾을 수 있다.

이성을 통해 두려움의 반대편을 바라볼 수 있게 되며,

그 순간 비로소 걱정의 대상을 명확히 이해하고 그것이 나에게 미칠 영향을 계산할 수 있다.



학계에서는 우리가 걱정하는 일의 80~90퍼센트는 실제로 일어나지 않는다고 한다.

그러나 우리는 그 가능성이 없는 걱정들까지 모두 떠안으며,

그로 인해 전체에 대한 대안을 마련할 수 없다는 판단에 스스로 대처 능력을 포기해 버리는 것은 아닐까?

그렇기에 우리의 뇌에게 포기하라는 명령을 내려서는 안 된다.



불안감에 사로잡힌 순간, 처음으로 돌아가 상황을 정확히 인지하고 사태를 있는 그대로 바라보려 노력해야 한다.

눈을 크게 떠 현실을 직시하는 용기가 필요하다. 인류가 지금까지 지구상에서 생존할 수 있었던 이유는 바로 이러한 두려움을 극복해 왔기 때문일 것이다.

두려움과 불안감은 언제나 우리 곁에 있지만,

그것을 넘어서려는 의지가 결국 우리의 힘이다. - [], 페이지 중에서... -